セルフケア・体も心も機嫌よく過ごす

今年のテーマは「体も心も機嫌良く過ごす」ですよね。
体と心は両輪ですのでバランスが大切！

私たちは「上下・左右・陰陽」といった二元の世界で生きています。
一方向の思考や動きに固執せず、柔軟に対応できる体と心を作ることが、機嫌良く過ごす秘訣です。

「人間だもの、機嫌が上下することもあります。でも、この体操で機嫌バランスの調整をしましょう！」

今回ご紹介するセルフケアは、あえて「2方向」へ自分の力で動かすことで、陰陽のバランスを保ち、沈んだ気持ちを切り替える術理を込めた体操です。超簡単ですので、ぜひ朝の習慣にしてください。

まずは末端を動かしてスイッチON！

グーで肘を曲げ、パーで前へ突き出す

単純な動きですが、体操に含まれている意味を理解して継続することが大切です。
「コツコツは最強の力なり」ですのでぜひお試しください。
偶数月第2土曜日開催の治る体をつくる会でも心（脳）と体（筋肉）をストレスから守るためのポイントをお伝えしています。ご自身の身体との対話を体験してくださいね。