| 受付時間 | 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 | 日・祝 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 09:00~11:30 | 〇 | 〇 | 〇 | 〇 | 〇 | △ | × |
| 14:30~18:30 | 〇 | 〇 | × | 〇 | 〇 | × | × |
△:土曜 8:30~14:30※昼休みなし
×:水曜午後・日曜・祝日休診
※新規の最終受付時間
○月~金:午前11時・午後6時 △土:14時
| 開催日 | 大会名 | 記録 | 備考 |
|---|---|---|---|
| 2023.01.29 | 第70回勝田全国マラソン | 3時間50分42秒 | 自己ベスト更新 |
| 2024.02.12 | さいたまマラソン2024 | 3時間53分16秒 | 5回目のサブ4 |
| 2024.04.21 | チャレンジ富士五湖ウルトラ | 62㎞完走 | ウルトラへの挑戦 |
| 2026.03.26 | 第41回大山登山マラソン | 1時間16分15秒 | 登りへの挑戦 |
2016年秋。野球再開のための体力作りとして始めた、2kmのウォーキングが私のスタートでした。
当時の体重は人生最大の82kg。
駅の階段を上るだけで息が切れる状態です。
最初は2km走るのが精一杯。
走る楽しさなど微塵もなく、ただ苦しさしかありませんでした。しかし継続は力なり。
半年後には10kmを完走。翌日は「死ぬかと思うほどの疲労感」に襲われましたが、同時に「自分も走れるんだ」という大きな自信が芽生えました。
週5日のランニングを習慣にするうち、驚くべき変化が起きました。 長年私を苦しめていた「めまい発作」が激減し、ついには決別できたのです。 走ることで首肩の緊張が解け、血流が改善し、自律神経が安定した結果だと確信しています。
それ以来、体重は14kg減(現在71kg)。フルマラソン11回、ハーフ12回、すべて完走。 最初は踵の痛みや脚の痙攣を何度も経験しました。20km地点で脚が止まり、駅から電車で帰宅した屈辱もあります。脱水や低血糖での失敗も経験しました。
しかし、これらの「痛み」や「失敗」というリアルな体験こそが、今の私の強みです。 2kmのジョギングから始まり、試行錯誤を経てサブ4を継続できるようになったからこそ、あなたの抱える不安やトラブルに、実体験に基づいた解決法を提示できるのです。
マラソンを愛する方の多くが、常に「故障」と隣り合わせで闘っています。 私自身、2020年のレース直前に、調子に乗ってダッシュをした結果、肉離れを起こしてしまいました。患者さんに「無理は禁物」と伝えている側として、大変お恥ずかしい話です。
しかし、この失敗から学んだ「独自の鍼灸・整体プログラム」が、今の施術の核となっています。 肉離れ、シンスプリント、腸脛靭帯炎には、患部への直接的な鍼灸が非常に効果的です。同時に、走る上で最も重要な足首・足裏の調整を徹底的に行います。
さらに大切なのが、「治る体作り」です。 風邪薬の効き目が人によって違うように、体の土台(自律神経)が整っている人ほど、回復は早まります。ひかり整骨院では、患部と全身を同時に整えることで、一般的な施術よりも約3倍早いレース復帰を目指します。
自己ベスト更新のカギは、本番2週間前からの調整にあります。
1週目: ピークに達した疲労を抜き、マイナスからゼロへ戻す「回復期」
2週目: 不安を解消し、当日「脚が勝手に前に出る」状態を作る「調整期」 このステップを踏むことで、30km以降の踏ん張りが変わります。
レース後の体は筋肉だけでなく、内臓も疲弊しています。 リフレッシュした状態で次の練習へ向かうためには、細胞の活性化を促すメンテナンスが不可欠です。疲労を翌日に持ち越さない「超回復」を促し、練習を再び「楽しいもの」へと戻していきます。
マラソンは、フレッシュな体で充実した練習を継続することでしか結果は出せません。
あなたが目指す「次の景色」のために、サブ4ランナーの私が全力で並走します。
【お悩みの症状:右腿裏の痛み・張り】
Q どのような理由で当院を選ばれましたか?どのような症状で来院されましたか?
同じオンラインマラソン部で何をしてこうなったか伝わりやすいこと。実家に近いこと。
Q 当院の施術を受けた後の症状の経過・結果・現在の状態を教えて下さい。
先生の指示通り休み、少しずつリハビリを重ね回を追うごとに張りを感じなくなりました。いつも丁寧に経過をヒアリングしてくださり その後どう過ごすべきかに加え「痛み」を「張り」と言い換えたり、大丈夫と言ってもらうことで気持ちも楽になっていきました。今も張りを感じる時は休むサインととらえられるようになりました。
Q 院長、スタッフの対応・施術方法・院の雰囲気などはいかがですか?
院長もスタッフも優しく丁寧です。暑いときに来院直後に塩分チャージタブレットとお水と冷たいおしぼりが出てきて感動しました。
Q ご家族、お友達にご紹介していただける場合、どのような整骨院と伝えていただけますか?
痛みの理由を突き止めて少しずつ良い方向に導いてくれるゴッドハンドのいる整骨院。
マラソンやっている人は安定のサブ4達成までお付き合いしてくれます。
<院長より>
C・Hさま 感想ありがとうございます。
長期間のお悩みが改善し、楽しく走れるようになっていただけたことが嬉しいです。
ランナーは休むことに対しての不安があり、痛くても走れるという感覚により故障を長引かせてしまいます。まずは、痛みのない状態に戻ること。それから、痛くない状態で練習を積み重ねる事。それが安定のサブ4への近道だと思います。これからもしっかりサポートさせていただきます。
| 初回カウンセリング料 | 4,400円(税込) |
|---|
| 施術料 | ・一般:8,800円(税込) ・高校生:7,000円(税込) ・中学生:6,600円(税込) ・小学生まで:5,500円(税込) ※症状の程度により変動あり |
|---|
当院は完全予約制です。当日の空きがある場合もございますので、まずはお気軽にお問合せください。
受付時間:月~金 9:00~11:30/14:30~18:30 土 8:30~14:30
定休日:日・祝
診療説明書と問診票をお渡しします
ご予約時刻の15分前までに、ご来院ください。
初めての方には、受付スタッフが当院の治療理念や施術方法、料金についての診療説明書と問診票をお渡しします。
先に診療説明書をしっかりお読みください。
内容をご理解いただくことで施術効果が高まります。
診療説明書の内容をご理解して頂けましたら、問診票の記入をお願いいたします。
※ご自分の体に起きていることをお知らせしていただけると、カウンセリングがスムーズに行えますのでご協力をお願いいたします。
症状や今までの経過についての詳しい内容については、改めて院長からカウンセリングをさせていただきますので、どうぞご安心ください。
どんなことでもお気軽にご相談ください
基準となる背骨の検査
初めてでもリラックスできるように安心・安全・ホッとする環境でカウンセリングをさせていいただきます。
気楽に何でも言えるカウンセリングにより、今まで我慢してきた症状のストーリー、痛みや不調への気持ちをしっかり受け止め、心に溜まっていた思いを開放していただきます。
※米国公認NLPプラティショナーの資格取得
主に5つの検査(動きの検査、背骨・骨盤の検査、腹部の検査、足首の検査、頭蓋骨の検査)を行い症状の原因を確認します。
今までの症状と5つの検査結果を総合して、治療方針、治療期間の目安をお伝えします。
治療方法や料金等、不安なことがありましたらお気軽にご質問ください。
☆首・顎・頭蓋骨の調整
体を良い環境で保つには、脳からの指令が体全体へスムーズに伝達されることが大切です。
それには、首・顎・頭蓋骨のバランスや動きが良い状態であること。
そして、首から頭蓋骨周辺の筋肉・関節が柔らかく動くことがベストです。
咀嚼運動も全身に影響しているので、顎関節の動きも脳へ作用しています。
このように、首・顎・頭蓋骨を整えることで、脳血流の増加、脳脊髄液の流れ、ホルモンの働き、自律神経のバランスが整い治る体に戻るのです。
☆足首の調整
体を支えるために重要な足首
足首の着地が不安定な体の状態は、地盤の緩い場所に建物が立っているのと同じです。
この状態で地震が起きてしまったら、建物は簡単に倒れてしまいますよね。
体にも同じ作用が働きます。
足元が安定している体は下半身・上半身に必要以上の力を入れずに楽に立つことが出来ます。
逆に、足元が不安定な場合は下半身・上半身に必要以上の力を入れて立たなけらばならないのです。
そこで起来ているのが体の軸となる背骨・骨盤の歪みや捻じれです。
これは体が崩れないために必要な事なのですが、体中にかなりの負担が掛かります。
負担が掛かった場所が耐えられなくなると何が起きるのか?
最終的に痛みや不調を出すのです。
土台を整えることで骨盤、背骨の位置が良い状態に戻り、体全体への負担が減ることで楽な体に戻ります。
☆お腹の調整
痛みや不調のストレスはお腹に緊張が起こります。
お腹の皮膚や筋肉を緩めることで自律神経の働きが安定して副交感神経優位(リラックス)の状態に戻ります。
血液の流れ、胃腸の働きが良くなるので、体を作る基である栄養の吸収も活発になります。
最小単位は細胞です。
元気な体=細胞が元気
元気な細胞を沢山の持っている方は、自然治癒力が高いので
必然的に治る体になっていくのです。
このように足・頭・お腹を整え、全身の働きを良い状態に戻す方法は他院にはない三位一体の施術法です。
☆全身のバランスを整える整体
足元から首まで、その時の体の状態に適した部位からアプローチするひかり式整体。
過度な肉体と心の緊張から解放されるために、まずは全身の歪みを整えます。
全身の歪みを整えることで、背中の筋緊張が楽になり自律神経の働きが正常に戻ります。
その結果、脳内の神経伝達物質・ホルモン・疲労回復物質の流れが安定し元気な体に回復していきます。
☆鍼灸施術
肉離れやアキレス腱損傷の炎症や硬くなっている組織の回復には鍼灸施術が効果的です。
練習の積み重ねやレースによる肉体疲労は内臓にも影響します。
内臓の疲労回復には温灸が効果大です。
個々の状態によってベストな組み合わせで施術を行ないます。
施術が終わった後の脚の軽さは何とも言えない感覚です。
その場で思わず走りたくなってしまいますよ。
☆エネルギー療法による触れられない部分へのアプローチ
ランナーに大切な腸内環境。消化力や栄養吸収が衰えているランナーは追い込み練習後の回復が遅くなります。さらに、心臓と肺の働きにも大きく影響します。
このように、ひかり整骨院の施術はランナーに特化した施術が可能です。
専門用語をなるべく使わずに
分かりやすい説明を心がけています
施術後の動きの確認
施術後、どのように体が変化したのか?
ビフォー・アフターを交えて、分かりやすく説明をいたします。
体の感覚と脳は繋がっています。
自分の体が楽になったという変化を認識することで、脳が安心感を得られます。
痛みや不調のストレスから解放された脳からは、鎮痛物質や幸せホルモンが沢山放出され、早く改善する効果があります。
この作用が働き始めた時点で、楽な体になるストーリーが始まっています。
最後はお体の状況に合わせたセルフケア、施術回数の目安、今後の通院スケジュールについてご提案させていただきます。
初回から3~5回の施術に関しては、可能な限りご提案したタイミングで施術を受けることをお薦めします。
お体が本来の良い環境に戻るまでが重要なポイントになります。
ゼロ地点(本来の元気な状態)に戻ってしまえば、あとは心配ありません。
元気な体でどんなことにも挑戦できる!
ひかり輝く人生の新たなスタートです。
東武練馬・上板橋で自律神経の不調にお悩みなら、一人で抱え込まずに
お気軽にLINEでご相談くださいね
【お悩みの症状:肩のコリ・腰の痛み】
Q 当院を選ばれた理由と初診時の症状を教えてください。
院長の阿部さんとは、マラソン部で一緒だったことから依頼した
Q 来院当初の症状が改善されるまでの経過を教えてください。
最初は週次ペースで3回くらい治療を受け改善が見られたので、月一のメンテナンスへ移行
Q メンテナンスを継続されているメリットを教えてください。
運動習慣があり、何かあった時の安心感と継続していける体作りの手伝いをして頂いている
Q ひかり整骨院はあなたにとってどのような存在ですか?
体の不調の拠り所・共通の趣味を語り合える場
<院長より>
アイザワ様 体験談ありがとうございます。
足首の捻挫からフルマラソンの練習、レースへの復活おめでとうございます。
元気な体で練習を積むことがレース結果に繋がります。
今後も、しっかり練習を積める体作りのお手伝いをさせて頂きますね。
【お悩みの症状:足首の捻挫とそれをかばっての各所の張り】
Q どの様な理由で当院を選ばれましたか?
院の外に、院長自身がランナーである事が書かれており、ランナーの事が良く分かっていらっしゃるかと思い選びました。
Q 実際に当院の施術を受けてみた後の症状の経過・結果・感想をお教えて下さい。
2021年に受傷し、11月のトレイルランニングの大会に参加後、11月下旬に各所の痛みが強くなったところ
1回目の治療で足首の傾き・ズレが改善し、治療から1週間後にはランニングを再開でき、1ヶ月で30㎞程度の大会を、年末には爪トラブルでリタイヤはしたものの筋肉系のトラブルなくトレイルランニングで100㎞オーバーまで走れるようになりました。
毎回の施術で張りが驚くほど解消します。
また、自分の身体とも良く向き合うようになりました。
Q 院長、スタッフの対応・他院との違い・院の雰囲気などはいかがですか?
院長が気さくで、何でも話ができます。
また、院長もランナーなのでランニングの話が楽しいです。
Q ご家族、お友達にご紹介していただける場合、どのような整骨院と伝えていただけますか?
一人一人の身体に合った治療をして貰える整骨院です
アドバイス通りに生活すれば必ず良くなると思います。
<院長より>
A様 奇跡の回復おめでとうございます。
足首の捻挫は関節のズレが生じるので、そのままの状態で長距離を走り続けるとふくらはぎ、膝、股関節、臀部、腰に痛みや不具合が起きてしまいます。
こうなってしまうと患部の施術だけでは根本解決にはならないのです。
全身の調整をすることによって、予想を越えた回復と共に100キロ以上走った2週間後のハーフマラソンでも自己ベストを出されました。
これは、レース後のメンテナンスをされたことによる超回復の結果だと思います。
これからもレース前、レース後のケアをしっかりお手伝いさせていただきますね。
【お悩みの症状:右大腿二頭筋の肉離れ】
Q どのような理由で当院を選ばれましたか?
東京出張中に肉離れの症状が悪化したため、広島の行きつけの整体師の方にひかり整骨院を紹介して頂きました。
Q 実際に当院の施術を受けてみた後の症状の経過・結果・感想を教えて下さい。
2020年の2月初旬ごろに初めて受診し、以後東京出張が終わる2月末まで週1回程度のペースで通院いたしました。
当初は痛みで歩くのがやっとでしたが、施術の度に痛みが引き2週間程度で走れるようになり、3週間目には30キロを走れ、3月初旬のびわ湖毎日マラソンは恐る恐るでしたが2時間31分台で走り切る事が出来ました。
施術だけでなく、動画を用いたリハビリ指導やサプリメント等の紹介により、回復が早まったと感じました。
Q 院長、スタッフの対応・他院との違い・院の雰囲気などはいかがですか?
院長、スタッフさん共々、真剣に故障に向き合って下さる印象でした。
実施での施術だけでなく、動画やLINEによる治療方法や健康促進の情報も惜しみなく提供して下さり、回復後の健康や故障防止に対する意識改善に繋がりました。
Q ご家族、お友達にご紹介していただける場合、どのような整骨院と伝えていただけますか?
既に岩国から東京へ転勤になった方に紹介させて頂きましたが、院長ご自身がランナーであり、ランナーの故障の苦しみを正面から向き合って下さる整骨院と伝えました。
<院長より>
市民ランナーの中でも、2時間30分を切るトップレベルの記録をお持ちのFさん
中度の大腿二頭筋の肉離れからの早期回復、2020年3月のびわ湖毎日マラソンに走れるまでになれるとは思いませんでした。無事に完走されたことが奇跡でした。
東京での施術がきっかけになり、今までの体への意識改革に繋がったことはとても嬉しいです。常に限界に挑戦し続けているFさんは皆さんの目標です。
その目標ランナーとの関わりに感謝しています。
これからも、様々な形でサポートさせていただきますね。
いかがでしょうか。
当院のランナーの故障・コンディショニングケアにより、今まで辛い不調から解放され、楽になったご自身を想像してみてください。どんな姿で走られていますか?
ひかり輝いた笑顔で走っていませんか?
本来の元気な体に戻ってからが本当のスタートです。
今まで我慢していたことが出来る生活へのお手伝いをさせていただきます。
ランナーの故障・コンディショニングケアに興味をお持ちの方は、ぜひお気軽にお問合せ・ご相談ください。
受付時間:月~金 9:00~11:30/14:30~18:30
土 8:30~14:30
※新規の最終受付時間
〇月~金:午前11時・午後6時 △土:14時
定休日:日曜・祝日
お電話でのお問合せ・ご予約
<受付時間>
月~金 9:00~11:30/14:30~18:30
土 8:30~14:30(昼休みなし)
※水曜午後・日曜・祝日休診
※新規の最終受付時間
月~金:午前11時/午後6時
土:14時
フォームは24時間受付中です。お気軽にご連絡ください。
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東京都練馬区北町1-24-13
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上板橋駅南口から徒歩12分
月~金 9:00~11:30/14:30~18:30※水曜午後休診
土 8:30~14:30※昼休みなし
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日曜、祝日