セルフケア・梅雨と夏を機嫌良く過ごす

6月はジメジメとした梅雨がやってきます。この時期は、体の中も「湿気」が溜まりやすく、
浮腫（むくみ）やだるさを感じがち。さらに、急な暑さへの準備も必要です。
今月は「水」を味方につけて、夏を先取りして元気に過ごす知恵をお伝えしますね。

湿気の影響で体内の水の巡りが滞ると、足が重くなったり、頭がボーッとしたりします。
そんな時は、エネルギーの通り道を塞いでいる「水のゴミ」をツボ押しで流してあげましょう。

胃腸を元気にして湿気を飛ばす！
・場所：膝のお皿のすぐ下、外側のくぼみから指4本分下。
・押し方：親指で「気持ちいい」強さで3〜5秒押して離す。これを5回。
・メリット：消化を助け、体内の余分な水分（湿気）を排出するパワーをくれます。

足のむくみ解消の特効薬！
・場所：脛（すね）の内側の骨を、足首から膝に向かってなぞり、指が止まる膝下のくぼみ。
・押し方：骨のキワを押し上げるように優しく。
・メリット：水分の代謝をグンと高めて、重だるい足を「ひかり輝く足取り」に変えてくれます。

【院長からのアドバイス】
「水分を摂ること」と「出すこと」この循環をスムーズにすることが、自律神経（脳）をリラックスさせるコツです。 体内の水まわりをフレッシュに保って、今年の夏も元気に走り抜けましょう！
「これ、どうやるの？  」と気になったら、施術中にいつでも聞いてくださいね。