セルフケア・秋を迎える前に充電するツボ

「夏の疲れが一気に出て体が重い」「なんとなくだるさが抜けない…」と感じていませんか？
実はこの時期こそ、夏に使い果たした「エネルギーの貯金」をしっかり蓄え直す絶好のタイミングなんです！
 今月は、細胞から元気が湧き出る体内のエネルギーをフルチャージする「充電ツボ2選」をお届けします。

夏の寒暖差や湿度変化で疲れた自律神経と内臓に働きかけ、体の底から元気を湧き立たせる
特効穴です。ご自宅でリラックスしながら押してみてくださいね。

身体の生命力が宿る「丹田」のツボ
・場所：おへそから指幅４本分真下にいったところ。
・押し方：手のひらを重ねて当て、お腹を温める様にじんわり優しく５秒押す。（５回）
・メリット：冷えたお腹（内臓）を内側から温め、自律神経を安定させて生命力を補給します。

体内のエネルギーの源「腎」を整える
・場所：足の内くるぶしのすぐ後ろと、アキレス腱の間にあるくぼみ。
・押し方：親指で挟むように持ち、じわーっと心地よい強さで5秒押す。（左右各5回）
・メリット：夏の暑さで消耗した体力をリカバリーし、秋に向けたスタミナをしっかり蓄えます。