セルフケア・猛暑を元気に過ごす！

連日の暑さで、ついつい冷たい飲み物や素麺ばかり食べていませんか？ 冷えと水分で胃腸がチャプチャプになると、消化吸収のパワーが落ち、自律神経の働きが乱れ、元気がなくなってしまいます。

脳がオーバーヒートすると、頭痛や不眠、イライラの原因になります。ツボを押して「脳の熱カゴモリ」をストンと抜いてあげましょう。

脳のオーバーヒートを抑える万能ツボ
・場所： 頭のてっぺん。左右の耳の最高部を結んだ線と、顔の真ん中の線が交わるところ。
・押し方： 中指をツボに当て、真下に向かって心地よい刺激でゆっくり5秒押して離す（5回）。
・メリット： 脳に上った熱をスーッと下ろし、自律神経をリラックスモードに切り替えます。

首元の熱を逃がす通り道
・場所： 後頭部の髪の生え際、首の太い筋肉の外側のくぼみ。
・押し方： 頭を後ろに少し傾けながら、親指で斜め上（反対の目の方向）に向かって押し上げる。
・メリット： 頭から首にこもった熱を逃がし、夏特有の「ダル重い頭」をシャキッとさせます。