セルフケア・心を癒すツボで元気を溜める

～日頃のセルフケアの継続により、治る体作りが出来るシリーズ～

夏の暑さから解放され、ようやくホッと一息つける秋になりました。そこで、真夏の肉体的ダメージに伴うのが心の疲労です。
秋は心を癒す季節でもあります。寒い冬を迎える前の爽やかな時期に心の充電をしておきたいですよね。心の充電は自律神経の安定に繋がり、精神的な不調やストレスに対するエネルギー消耗を少なくすることが出来ます。
これが寝る時に使うホルモン「メラトニン」を安定して作れる体になるのです。そこで今回は心を癒し、メンタルを元気にするツボ刺激セルフケアをお伝えします。

 ＜基本的なやり方＞

全て手の指を使って圧をかけます。ツボに優しく触れてからゆっくり圧をかけていきます。
気持ちの良い深さまで押したら5秒キープ。1ヵ所3セットを目安に行ってみてください。

（注）絶対にグリグリ強く押さない。痛くすればするほど効くという考えは大間違いです

注）子宮収縮の繋がるので、妊婦さんは禁忌ツボです

今回は心を癒すのに万能なツボをご紹介しました。
セルフケアにより心を安定させる事は、日常の活力向上、良質な睡眠、前向きな意識と
行動に繋がっていきます。まさに元気ハツラツ！な生活ですよね。

体と心は一心同体です。お互いに助け合いながら
バランスの良い環境作りが出来ると治る体作りが出来ますよね。
コツコツは最強なり！自分の体の為に出来る事を続けていきましょう！