セルフケア・活力がアップするツボ

朝晩の心地よい秋風とともに、スポーツや行楽に絶好の季節がやってきます！
「秋を満喫したいけれど、なんだか体が重い…」「動きたいのに重い腰が上がらない…」と感じていませんか？寒暖差が大きくなる秋口は、自律神経や内臓の働きが滞り、体の「エネルギーエンジン」がかかりにくくなりやすい時期です。
今回は、体の中から動きたくなる「スイッチONツボ2選」で、機嫌よく秋を楽しむ秘策をお届けします！

秋の行楽や運動を思いっきり楽しむために、体の奥からやる気とエネルギーを呼び覚ます特攻穴です。

足の裏から元気が湧き上がる「スタミナの泉」
・場所：足の指をギュッと曲げたときに、足の裏にできる凹みの中央
・押し方：両手の親指を重ねて当て、足の甲をつかみ、息を吐きながら強めにじわーっと5秒押してゆっくり離す（左右各5回）
・メリット：文字通り「元気が湧き出る」ツボ！全身の血流を良くし、疲れや重だるさを吹き飛ばして一歩踏み出す元気をくれます

身体の根本的なエネルギー源「命の門」
・場所：おへその真後ろ（背骨の上）腰の少し上あたり
・押し方：手のひら（または拳の背）をツボに当て、さすって温めたり背もたれを使って心地よく刺激する。
・メリット：体の根本的な熱エネルギー（生命力）を高め、冷えを防いで「動きたい！」という内側からの意欲を引き出します