体と心が楽になる思考を身に付けよう！《期待編》

「院長からの体と心が楽になる、とっておきの情報」は
過度な期待をする事によって起こるストレスについて・・・
期待に反する結果にイライラするなら、どんな結果でもフラットに受け入れたほうが
ストレスが減るのでは？というお話です

私の立場から、客観的にみると

・自分と他人に過度な期待をしているなぁ
・その期待とは逆の結果が起こるとストレスになりイライラしているなぁ
・良い結果の時は当たり前！そうじゃない時は裏切られたかのような感情になっているなぁ

と思えることも

 このように、自分が望んでいない結果に対してストレスを溜めている患者さんがとても多いのです。人間だもの・・・自分にとって都合の良いことが起きてほしいと思ってしまいますよね。
もちろん、それが当たり前だと思うのですが、期待が失望に変わった時の感情のストレスによって
自ら体調を崩してしまうのはもったいないと思いませんか？ 

ちょっと突っ込んだ質問になりますが、そもそも頼まれてもいないのに期待したのは？
期待に応えられないと悪者なの？などなど・・・そう思ったのは、さて誰でしょう？
思わず苦笑いをしてしまったのではないでしょうか？

 「期待」の意味を調べてみると
◎あることが実現するだろうと望みをかけて待ち受けること。当てにして心待ちにすること。
と書いてあります。この文章の中にある
◎実現するだろうと期待する　◎望みをかけて期待する　◎期待して待ち受ける　
◎期待して当てにする　◎良い結果を心待ちにする　まさに、超スペシャルオーダー！だと思いませんか？

 期待の対義語は失望です。期待どおりの結果が得られれば問題ありませんが、そうでなかった時の感情を「失望」から「そういうこともあるよね！」と事実を受け止める方向に変えてみたらどうでしょう？
失望した時のイライラよりも「ちょっと期待しすぎちゃったな！」と笑って受け入れてみませんか？
良い意味で自虐的にクスっと笑えることが大切なのです。これこそが人間力アップですよ。