セルフケア・胃腸を元気にするツボ刺激

～日頃のセルフケアの継続により、治る体作りが出来るシリーズ～

 今年の夏は昨年以上に暑い日が続いていますね。少し涼しくなってきた時に起こる夏バテの症状。

とくに頑張ってくれた胃腸へのダメージは大きいので注意が必要です。
自分たちの体を作っているのは「細胞」です。その細胞が元気な状態を保つには栄養が必要です。
その栄養を吸収するには胃・小腸・大腸が元気に働いてくれないと困りますよね？
そこで今回は胃腸を元気にするツボ刺激セルフケアをお伝えします。

＜基本的なやり方＞

全て親指を使って圧をかけます。ツボに優しく触れてからゆっくり圧をかけていきます。
気持ちの良い深さまで押したら5秒キープ。1ヵ所3セット行ってみてください。

（注）絶対にグリグリ強く押さない。痛くすればするほど効くという考えは大間違いです！

今回は体調管理に万能なツボをご紹介しました。
ご自宅でお灸が可能な環境の方は温灸をおすすめします。
煙の出ないお灸も売っているのでぜひお試しください。
内臓を整える事は風邪や流行り病の予防にもなります。

免疫作用、回復作用、ミトコンドリアの働きを活発にすることが
治る体作りの貯金を溜める事になりますよ。
コツコツは最強なり！自分の体の為に出来る事を続けていきましょう！