皆さんは怒りによるストレスから頭痛になりやすいことをご存知ですか?

日常生活、会社、学校でのストレスが「怒り」という感情に繋がる事は多いと思います。

怒りでリラックス出来る人は、なかなかいませんよね。

正直、実際にいたら凄いです(汗)

怒りの感情は「頭にくる!」という言葉が表すように気や熱が頭に上がっている状態です。

頭に血が昇ると呼吸が早く荒くなりますよね。

そして、怒りのストレスから過度の緊張が起こります。

さらに、怒りの感情は背中の筋肉を硬くします。

その結果、背骨・とくに首に影響があるので脳への血流も乏しくなってしまうのです。

このような理由から怒りの感情によるストレスは頭痛の原因になるのです。

 

改善方法としては気や熱を下げる為に「地に足をつける」こと。

☆その場の動作で出来る方法は

 

◎口を大きく開けたり閉じたりする

グッと歯を食いしばった顎関節を動かし縮んだ顎周りの筋肉を解放する

 

◎ジャンプやスキップをする

地に足をつけてからの上への動作は嫌な事をイメージできません

 

◎足踏みをする

地に足をつける事で頭に気を下げる効果があります

 

☆意識の持ち方は

◎怒りの原因は何か?を考えてみる

実は怒りの感情を生みだしているのは自分なのです。

ストレスを与えられていると思う事も、反応する事も自分からの意識と行動なのです。

 そう思っていても、自分ではなかなか解決出来ない場合がありますよね?

 

そんな時はご相談ください。

当院に体も心も楽になる治療法がありますよ。

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阿部 健一(あべ けんいち)

阿部 健一(あべ けんいち)

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